您现在的位置: 首页 > 中医养生 >

白领必备8种低卡减肥零食 -

时间:2020-10-17  来源:伏天养生

2015年04月06日11:25 编辑:传奇养生网

  第一种、海苔

  海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,还能预防高血压和冠心病等症状。

黑龙江比较好治疗癫痫病医院是那家

  第二种、黑面包

  你是不是看到白面包外表都油光油光的,使到你都不敢吃呢全麦面包口感又不好,那不如来试试黑面包。

  黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物要求很高,也不会不喜欢它的口味和口感,它既能顶饱又富有营养,还易于消化,对肠胃极有益,尤其适于配鱼、肉等荤菜。而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡娄底有几家治疗癫痫病的医院?眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

  如果你还想有些变化,可以把黑面包和黄瓜做成简单的薄片三明治,健康又美味。

  第三种、烤鱼片、鱿鱼丝

  烤鱼片经干燥后,水分含量降低,营养物质得到浓缩,蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错,蛋白质含量达16%~20%,脂肪含量却不高,而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺羊癫疯比较常见的发作症状有哪些的不饱和脂肪酸,如EPA、DHA等,都具有降脂益智的作用。它的味道鲜美、口味适中且营养丰富,是现代人喜爱的休闲食品但是烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品,吃得开心,还要适当限量才好。

  第四种、低糖�X�m果冻

  �X�m含有水溶性纤维,有助肠胃蠕动,且吸水力强,食用后容易有饱肚感。�X�m的热量很低,小杯装即食�X�m的热量治疗儿童癫痫病的常用疗法主要来自其添加糖分,所以只要选择低糖配方的,亦不失为健康的选择。

  第五种、新潮低脂米通

  这并非指传统米通或泰式饭焦,而是低糖、低盐、无猪肉松或花生、不经油炸的健康米通,包括薏米 糯等,营养丰富而且低脂健康,亦叫作“米饼”。虽然它的味道较淡,但脂肪含量低又饱肚,不容易吃过量,是不错的小食,没事咬咬更健康。

上一篇: 感冒咳嗽的时候能不能食用大闸蟹 -

下一篇: 海边的卡夫卡 海边的卡夫卡经典语录 -