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四个有效瘦腿方法 修长美腿在冬季也显瘦(2) -

时间:2020-10-17  来源:伏天养生

2015年04月10日12:58 编辑:传奇养生网

  四、每日瘦腿计划

  A、三分钟晨操

  每日瘦腿计划,一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉长春癫痫那家医院好动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。

  B、上班轻松步

  每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。

  C、办公室椅子操

  方便的话在办公室里也能美腿,坐武汉哪家医院治疗癫痫效果好在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位 置的新陈代谢,左右交替做十次。

  D、上下楼梯法

  保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹西安哪家癫痫病医院好部保 持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。

  E、自我腿部推拿法

  每日瘦腿计划,当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出积聚在体内的废物及水份,每日做十分钟。

  F平凉治疗癫痫病专科医院?、瘦腿饮食要少吃盐

  纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。

  瘦腿对于MM来讲是必要的功课,严格执行每日瘦腿计划,早日练就性感迷人的美腿。

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