您现在的位置: 首页 > 穴位养生 >

多吃开心果腰果降低吸烟伤害 吃腰果的好处 -

时间:2020-10-17  来源:伏天养生

2016年04月18日21:32 编辑:老中医

  吃腰果的好处如下:

  1腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处甘肃三甲医院癫痫病>

  2含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老

  3经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,使体重增加腰果

  4味道甘甜,清脆可口,而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺癫痫病的症状有哪些 ?利排便。

  注意事项:因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用。 腰果热量较高,多吃易致发胖。 有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意。

  吃腰果的好处正如上面介绍的那样是有很多的,腰果不仅味道好,而且还特别脆,嚼着也很香。同时,腰果中还含有丰富的蛋白质以及其他一些对人体有好处的微量元素,但是腰果不好的地方也是有的,腰果的油脂含量特别多,所以如果平时不枕叶癫痫能治好吗注意的话,经常吃腰果是非常容易发胖的。 

  研究人员选取了30名吸烟者,让他们戒烟一周,并让其中一半的参试者服用维生素E,其余的服用安慰剂。结果发现,戒烟的人血管功能平均会增长2.8%,其中服用维生素E的一组额外增加了1.5长春好的癫痫医院%。“这一数字看起来似乎微不足道,但其实相当令人振奋。”研究负责人、美国俄亥俄州立大学副教授博士理查德・布鲁诺说,根据过去的研究,即使血管功能或血管扩张的能力仅增加1%,也会使人们患心脏疾病的风险下降13%。因此,建议吸烟以及戒烟的人适当补充维生素E,如多吃开心果、腰果、蔬菜、大豆、油菜籽油等,也可以服用维生素E补充剂,但要注意买含-生育酚的产品。

上一篇: 来金橘,可不能吃金橘 -

下一篇: 荸荠粥可清热化痰 可防流感的“江南人参” 荸荠 -