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5款低热量饮料 夏日清爽享瘦(2) -

时间:2020-10-17  来源:伏天养生

2015年04月10日14:15 编辑:传奇养生网

  当然,你还可以喝花草茶,花草茶是由烘干的果实和草药沏泡而成,茶里有股自然的甘甜。

  虽然清茶不比茶饮料浓郁甜香,但如果你尝过,你便会渐渐开始喜欢清茶独特的清香气味。山西哪里治疗癫痫p>

  4.把汽水替换成苏打水

  要想戒掉喝汽水的习惯确实有些难度。

  无论是在加油站,杂货店还是社交场合,大部分人一周内都会看见几次汽水广告甚至会喝上几瓶。

  但汽水的热量很高,很容易让人发胖:一瓶标准癫痫病发作的原因的650毫升的汽水热量有足足500卡!

  如果你偏偏喜欢充气的汽水,不妨试试零卡路里、同样充气的苏打水或者加了少许香料和甜味剂的充气果汁。

  这样在享受气泡饮料的同时可以大大削减你的卡路里和糖分摄取量。

  5.把鸡尾酒替换成无酒精鸡尾酒<杭州三甲医院癫痫病/strong>

  偶尔放放松,和朋友聚聚喝上几杯当然是中享受,但也别忘了不是所有的饮料酒精含量都很低。

  喝几口含糖的玛格丽特相当于摄取了近1000卡的热量——当然,这还不算你随后会吃的油炸酒吧小吃!

  此外,酒精类饮料中的热量同样也要提防,尽量不要喝癫痫会遗传给下一代么冰镇或混合的饮料,因为这类饮料中的糖分和调味品含量最高。

  不过,你可以来杯干红,掺有汽水的饮料,低热量饮品或类似的混合饮品。

  如果你是自己斟酒,要留神酒的摄入量:啤酒不得超过350毫升,葡萄酒不要超过150毫升,如果是烈性酒,最多不要超过40毫升。

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