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十大名牌被指是竞价排名

时间:2020-09-26  来源:伏天养生

原标题:动动脚趾头就能打通经络、改善身体微循环,越早做越健康!会养生的都在学~

“脚是人体的第二心脏”,故而现代人十分注重泡脚、搓脚心等养生方法,但有意识地活动脚趾却是极少的。

事实上,由于脚趾距离心脏最远,许多疾病正是因为脚趾活动少、微循环障碍引起的。

所以,如果我们平时能“多动脚”,对健康十分有益哦~

站着练脚底

人的平衡中枢在小脑,常练习金鸡独立动作,可延缓小脑萎缩,减缓自然衰老的速度。

一条腿独立,另一哪家医院治癫痫真的好条腿抬平,小腿自然下垂。

以踝关节为轴,脚趾向上跷,同时带动脚部向上跷,然后再向下压,返至向上为1次,照此动作重复做16 次。

然后换另一侧,按照以上动作,重复做相同次数或左腿多做几次。

一腿独立,另一腿抬平,小腿自然下垂。

以踝关节为轴,脚部向里拐,做踢毽子的动作,再向外拐,返至向内拐为1次。

照此动作做16次,然后换腿做16次。

一腿独立,另一腿抬平,小腿自然下垂。

现在在治疗羊角风上的方法有哪些>以踝关节为轴,用脚带动足部向内旋转16次;然后向外旋转16次。

初练者需靠近桌子或墙,以防摔倒。

坐着练脚趾

常做下面这3个动作打通腿部6条经络,经络通了,睡得好、体力好、气血更充足。

把大脚趾向上翘起,呈“剪刀”状,这可以反映腰部情况。腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,呈“石头”状,这个动作反映的是头部血液循环情况。

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凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般会做得不到位。

把每个脚趾头都分离,脚趾呈“布”状,脚趾打得越开,说明经络越通畅。

脚趾分不开的朋友们要多练习。

练脚养脾胃

由于足阳明胃经横穿足背且在第二、三趾上循行,经常做脚部动作,可以更好地刺激肠胃,提升肠胃功能、改善肠胃不适。

脚趾抓地。

这个动作站立或坐着都可以做。

方法:新乡治癫痫病哪个医院好将双脚放平贴紧地面,用力的抓地、放松,不拘于锻炼时间,每天可重复多次。

脚趾取物。

可以找一些小物件,如笔、钱币等放在地面,然后用第二、三脚趾把它捡起来。

这个动作可以刺激胃经的穴位,坚持练习对胃肠功能有提升作用。

手扳脚趾。

反复地将脚趾往上扳或往下扳,同时对第二、三脚趾进行推拿30~60次,可以消除肠胃不适。

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