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维生素B族片是什么?哪些人需要补充?,  维生素B是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成,必须额外补充,缺少时容易引发炎症、代谢紊乱等健康问题,快来了解下吧

时间:2020-09-25  来源:伏天养生

  维生素B是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成,必须额外补充,缺少时容易引发炎症、代谢紊乱等健康问题,快来了解下吧。一、维生素B是什么维生素B族被世界一致的人体必

  维生素B是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成,必须额外补充,缺少时容易引发炎症、代谢紊乱等健康问题,快来了解下吧。

  维生素B族被世界一致的人体必需维生湖北哪家医院治癫痫比较好素有8种,包括维生素B1、维生素B2、维生素6、维生素B12、烟酸、泛酸、生物素、叶酸几种。它们参与食物能量的过程、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关、参与DHA的合成、内脏和神经系统等等。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,人们容易出现食欲不振、炎症等等症状。

  (1)长期吃精制主食的人群。谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,但是精制大米在制作过程中会把它们去掉,因此常吃精制主食,北京治癫痫有名的医院会导致维生素B族摄入不足;

  (2)尝饮酒抽烟的人群。抽烟会影响机体对维生素的吸收,而饮酒会损伤肝脏,机体为了减少肝脏受到的,会消耗大量的维生素B;

  (3)长期吃药的人群。一些药物会减少维生素B的吸收利用。例如抗生素可肠道正常菌群产生内源性维生素B族。不过如果你在吃某种药,最好先跟医生沟通下是否可以食用维生素B族片。

  (4)烹调方式不正确的人群。维生素B是水溶性维生素,安阳治疗癫痫哪家好很多人在解冻肉类时候,喜欢用水浸泡,这样大量的维生素B就会溶解在水中,导致维生素B流失。除此外,过分的焖、煎、炸、煲都会将食物中的维生素B消灭干净;

  这里推荐一款针对中国人体质打造的维生素B族片,汤臣倍健维生素B族片。汤臣倍健维生素B族片严格遵照《中国居民膳食营养素推荐摄入量》(2013版)RNIs标准打造,符合中国人的需要,能够有效补充每日营养所需。

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