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养生不同时辰重点保养哪些部位 –

时间:2020-09-17  来源:伏天养生

中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉 值班 。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。

亥时(晚9 11时),为三焦经平顶山市癫痫病知名专家当令。

对老年人而言,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

子时(子夜11 凌晨1时),胆经当令。

这段时间正是中医养生中特别强调的 子觉 时间。《黄帝内经》里广州市治癫痫康复率高的医院, 凡是十一藏取决于胆 讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。

丑时(凌晨1时 3时)为肝经当令。

静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是,某些年轻一族如在这个时昆明癫痫三甲医院间喝酒,将会对肝造成极大的损伤。

寅时(凌晨3 5时),肺经当令。按照中医理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,必须要有深度睡眠,最怕有人打扰。

卯时(早晨5 7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先哈尔滨治癫痫病正规的医院活动四肢筋骨,打太极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做 鸣天鼓 。

辰时(上午7 9时),胃经当令。

活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。早餐应该清淡,要吃饱。饭后可以百步走,但不宜做强度锻炼。

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