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入秋后要特别注意心理养生 –

时间:2020-09-17  来源:伏天养生

这是因为在人的大脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种 褪黑激素 ,这种激素能诱人入睡,使人意志消沉,抑郁不乐。

充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后,光照时间减少,特别是碰到阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,治疗老人癫痫病的注意事项都是什么人体细胞就会 怠工而偷懒 ,人的情绪也就低沉消极,引起 情绪疲软 。

面对秋季的 情绪疲软 ,专家认为,要特别注意三方面心理养生。

因为心理养生就是从精神上保持良好状态,以保障机体功能的正常发挥,达到防病健身、延年益寿的目的。<引起小儿抽搐的原因/p>

1、保持善良的心态。

因为心存善良的人,会保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态。

另外要有宽容的心态,一个不会宽容只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压黑龙江癫痫病医院有哪些效果好升高,使心理、生理进入恶性循环。

2、经常放松,多做户外活动。

到大自然中去走一走,接受阳光的沐浴,这能增强人体的呼吸和血液循环功能,对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用,并消除烦人的秋愁。经常放松也可以让身心保持舒坦平和的状态。放松可以降低交如何治疗癫痫病更好感神经的冲动,平抚情绪、安定心神,更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制,差别在于程度不同。肌肉松紧法很简单,适合长期做:从头部开始,眼睛用力闭,然后放松;牙齿用力咬合,再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位,都能在最短时间内达到放松效果。

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