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冬天不怕寒 9大水果健康吃法 –

时间:2020-09-17  来源:伏天养生

养生导读:天寒地冻的冬天,也不要忘记补充维生素。每天适当吃些水果,可以帮助肌肤补充水分,增强抵抗力。冬天吃什么水果好呢?梨、山楂、苹果是健康的选择。但很多人担心吃水果太冷了,对肠胃不好。小编在此为你介绍8大水果健康吃法,让你冬天吃水果不怕寒!

冬天不怕寒 9大水果健康吃法

1、梨

推荐吃法枣庄癫痫那家医院好:川贝冰糖蒸梨

蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。

做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把武汉治好癫痫病的专科医院蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

2、山楂

推荐吃法:山楂粥

山楂中有机酸和维生素C的含量较高,能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,同时能活血化瘀,治疗痛经、月经不调,并显着降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动什么方法治疗癫痫病效果好脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等,起到强心和预防心绞痛的作用。

山楂

做法:取新鲜山楂果10个,洗净,剖开去核。另取粳米500克,与山楂一起放入压力锅,加适量开水后加盖加热约20分钟。自然放凉即可开盖食用,但不宜久存,应及时吃完。

3、柚子

推荐安徽到哪看癫痫病吃法:炖柚子

性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。

做法:鲜柚留皮去核,加适量的清水、白木耳、蜂蜜,炖后食用。

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