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办公室瑜伽减肥运动 消除疲劳预防肥胖

时间:2020-05-19  来源:伏天养生

1、动作一

武汉癫痫医院哪家治疗有效果;text-align:left;">端坐在椅子上,两条腿稍微叉开,抬起右脚,把右脚的脚踝放在左腿靠近膝盖的位置,尽量平放。把自己的右手搭在右膝盖上,把左手搭在右脚的脚踝上。然后将上半身微微向前倾,头要摆正,要平时前方。最后调整好,右手需要按压右膝盖,这样才能让腿部得到伸展。这个动作保持一分钟河北省治疗癫痫哪家医院好,然后再做相反的动作。

2、动作二

第一个动作做完以额叶脑软化灶引起的癫痫能治愈吗 后,我们要把放在膝盖上的脚放下来,并拢双腿,挺直腰身,然后伸出手臂,十指相交,将双臂举过头顶,昂首挺胸,眼睛看向前方。这个动作需要保持一分钟左右。

3、动作三癫痫病治疗费用多吗?>

手臂放下来,把书本夹在膝盖处,然后踮起双脚,上半身不能弯曲,膝盖是需要弯曲的。使用臀部和腹部的力量,把双腿慢慢抬起来,这个动作保持一分钟左右即可。

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