您现在的位置: 首页 > 运动养生 >

一谷补一脏:五谷养生食疗法

时间:2020-05-19  来源:伏天养生

研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏养生的好食材。

五谷养五脏

1、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之武汉去哪家癫痫医院看得好谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对、有较好的食疗作用。

做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。

 2、大米重润肺

大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米癫痫病是什么原因导致发作的?汤不吃米粒,随时可服用。

3、小米重养脾

小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。

做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。

 4、小麦重养心东营正规的癫痫病专科医院 rong>

小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性、自汗以及烦躁情绪有食疗作用。

做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

5、高粱重养肝

高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。

大脑放电的症状有哪些呢

做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

6、玉米颜色不同功效不一

不同颜色的玉米,功效略有不同,这主要是因为它们含有的色素品种不一样。

与白色玉米相比,紫玉米中多了花青素,因而具有抗化、防衰老的功效。黄色玉米含有胡萝卜素和玉米黄素,对于维持健康有好处。不同口感的玉米,营养价值也有区别。

上一篇: 冠心病良效中药

下一篇: 适宜更年期女性吃的水果有哪些