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更年期易出虚汗怎么办

时间:2020-05-18  来源:伏天养生

1、运动调护

更年期的女性因为缺乏体育锻炼,导致,肥胖就容易,加强必要的体育锻炼,注意劳逸结合,能增强体质,也能预防潮热汗出。

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2、增加洗澡次数

如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数,保证身体的干燥和洁净。

3、激素治疗要杜绝

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激素会导致身体虚弱,引发各种后遗症,导致身体肥胖,加重出汗,不得不注意。

4、降低食盐摄入量

更年期妇女由于内分泌的改变双鸭山有治癫痫病的医院吗 ,可能会出现、,因此每天食盐摄入量应控制在3~5克。

5、少喝咖啡

表明咖啡因能引起潮热,因为它会扩张血管。

大连什么医院看癫痫病好6、增加钙铁摄入量

更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。

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