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更年期大病易上身 中医巧调理

时间:2020-05-18  来源:伏天养生

  更年期女性生理心理会发生一系列变化已经被世人所熟知,并有很多偏方妙方可以缓解更年期症状,所以女性会认为“只要熬过更年期就好了”。有这种想法就大错特错了,更年期可谓女性生命的转折点,更是一个坎儿,它不仅让你当时不舒服,之后女性可能伴随到来,健康状况在短短几年内出现诸多改变,身材、皮肤等方面也面临着“威胁”。

  更年期后应该拉响哪些健康警报:

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  更年期后,女性雌激素缺乏,会造成代谢异常,包括脂质代谢、糖代谢等,会出现心血管系统病变。此外,随着年龄的增长,血中三酯、水平会增高,使绝经后妇女心血管疾病发病率明显增高。另外,雌激素能控制血糖、胆固醇、血脂血糖及平衡胰岛素分泌,加上妇女年纪增长,体重及腰围随之增加,运动量明显减少,也是患病的高危因素。

  有人把称为是绝经妇女的头号杀手,因为女性死于心血管疾病的人数是的5倍,所以绝经妇女要重视冠心病的防治。

  另外,老年症的发生济源癫痫病医院那个好 也与雌激素有关。绝经早的妇女发生率高,绝经晚的发生率低,60岁以后发病率迅速上升,上述冠心病、症和症均是妇女更年期后容易出现的疾病,且对个人家庭和社会来说均带来许多不利问题,应该在医生的指导下提前预防。

  找上门

  更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发。脱发有三大诱因:更年期后的生理变化、身心压力以及不良饮食。莱斯利博士建议发现脱发及时到医院接受铁蛋白检测,如果铁蛋白水平低,就要多补充含铁丰富的食物。

  另外,还要注意营养调理,襄阳的癫痫病医院哪家好要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益。

  缓解更年期饮食要均衡营养

  约8成女性受到激素分泌量逐渐减少的影响,在停经前后会出现“更年期症候群”,表现出热潮红、心悸、失眠、焦躁易怒、频尿、骨质疏松、腰酸背痛、尿失禁等症状。为缓解不适,许多女性选择补充大豆异黄酮等来调节。

  其实,维持身体健康不能只靠单一营养素,建议从天然食材中摄取均衡营浙江最好的治癫痫医院养。更年期妇女应在均衡饮食的前提下,适度补充钙、镁、维生素B群、黄豆制品、维生素C和E,同时配合运动纾解压力和促进骨质健康,才能有效预防和改善更年期症状。

  更 年期妇女饮食营养建议自制补钙养“心”餐。养“心”餐强调“三低一高”与“四少一多”,分别是:低油、低盐、低糖、高纤维;少油炸、少肥肉、少油脂、少热 量、多蔬菜。女性平常可多食用番茄、奇异果或黑木耳等食物。番茄有丰富的茄红素,对于改善血脂肪的组成有辅助效果,并具有抗氧化的能力,因此对于心血管疾 病有保健效果。

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