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简单七式按摩法 助你养肾壮腰

时间:2020-05-18  来源:伏天养生

肾脏是身体重要的器官之一,生成排除毒素,中医认为,肾为先天之本,人到了中年时候,肾气会逐渐的衰退,所以我们要注意保护肾气,那么如何才能收到良好的功效呢?下面就为大家介绍七式按摩,助你养肾壮腰。

摩”足心

足心的儿童腹型癫痫的中医治疗涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。

“揉”关节

取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。

“压”腹部

正常人为什么突然会得癫痫?

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

“敲”腰椎

取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能防治腰酸和腰膝力等症。

四川那个医院治癫痫病好t:2em;text-align:left;">“按”腹股

将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次,坚持每天按摩10分钟,对提高精力也有一定功效。

“擦”双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部天水正规癫痫病医院 微有热感为度。

“撮”谷道

谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气,然后呼气时放松,反进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

这几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果。

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