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上班族的午饭只是一种将就?吃午餐别犯这3个错误!

时间:2020-01-14  来源:伏天养生

在我们忙碌的生活中,午餐总是被忽视。特别是上班族吃午餐的时间和条件都很有限,很多人都是随便凑合就对付了事了,对午饭的口味和营养都没有太多要求,偏单一或偏油腻的饮食是让上班族逐渐发胖的主要原因。

其中,上班族尤其爱犯以下这几个错误:

1. 选择“伪健康”食物癲痫病会影响寿命吗trong>

如今,很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。例如,青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”,奶昔比冰沙听起来健康多了,碳酸冷饮更是免费送。

而这些食物含糖量和脂肪量都极高,长期摄入会增加你肥胖的风险。

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2. 盲目节食

要知道,节食瘦身这种方法容易导致减肥者精神不振、营养不良,更糟的是,一旦停止节食,辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。

敲黑板了,节食不等于控制饮食,通过节食失去的体重很大一湖北癫痫病中医院部分可能是水分和肌肉,而不是脂肪。

3. 狼吞虎咽

早上开会太久,饿惨了的白领分分钟开启“囫囵吞枣+电视剧送饭”的吃饭模式,这不仅会加重胃的负担,而且咀嚼不充分、进食过快很容易诱发胃食管反流,十分不老年癫痫病的治疗利于胃的健康。

另外,在你狼吞虎咽的时候,很容易吃进去一些气体。这些气体有一部分还没进入肠道,就会被你直接打嗝排出去了,但是有一部分“死缠烂打”的气体会随着肠胃蠕动往下走,变成屁。此类气体常来自于可乐、啤酒这种带气的饮料。

如果成为人群里的”屁精“,这就很尴尬了。

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