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老年人保健 老了掉牙怎么办

时间:2020-01-13  来源:伏天养生

  有没有想过自己老了掉光牙的那一天?有没有想过自己掉光牙是什么样子?随着年龄的增加,很多人都认为掉牙是很正常的事情,其实不是这样的。研究发现,人的牙齿是可以伴其一生的。掉牙是因为患了各种牙病才导致的。那么,怎样防止老了掉牙?下面小编就来介绍下。

  1、叩齿咽津

  每天早晨醒来与临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五南京专治癫痫病的医院十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,可促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

  2、茶水漱口

  每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可以清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐的能力。

  3、要保持口腔清洁

  要坚持每天早晚用温水刷牙,洛阳市著名的羊羔疯专科医院临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

  4、正确咀嚼

  咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

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  用拇指与食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可以促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

  6、饮食护齿

  蛋、蔬菜、水果、排骨汤等,含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。

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  7、用力咬合

  每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可以促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。

  8、鼓肋漱口

  每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样可以使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

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