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健康养生36秘诀

时间:2019-11-28  来源:伏天养生

中华民族的养生文化,历史悠久、源远流长,理论积淀深厚,各种养生实践活动丰富多彩。各种养生活动,一般都是在一定理论指引下的实践活动,因此,懂得必要的养生理论,对于养生实践活动的开展,可以有效地提高其实践水平。这里,我们探讨一下健康养生的三十六个秘诀。

古人的养生智慧不可小觑,以下是古人留下的100条经典养生语录,养生从平常开始!

1、粥饭为世间第一补人之物。——清·王世雄《随息居饮食谱》

2、治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。——晋·葛洪《抱朴子》

3、知恬逸自足者,为得安乐本。——明·高濂《尊生八笺》

4、正气存内,邪不可干。——《素问·遗篇刺法论》

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5、元气实,不思食;元神会,不思睡;元精足,不思欲;三元全,陆地仙。——明·胡文焕《养心要语》

6、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》

7、涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍。——清·尤乘《寿世青编》

8、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。——宋·蒲虔贯《养生要录》

9、夜卧早起三月春,缓形无努志逆生。——南朝梁·陶宏景《养性延命录》

10、要长寿,读书花月随前后。——《类修要诀》明·胡文焕

11、腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。——宋·蒲虔贯《养生要录》

12、养性之道,莫久行、久坐最初癫痫是什么征兆、久卧、久视、久听。——宋·蒲虔贯《养生要录》

13、养生之道,莫先于饮食。——清·刘承干《嘉业堂丛书》

14、养生者,心欲求寐愈难。——清·曹廷栋《老老恒言》

15、养生以不伤为本。——《仙经》

16、养生贵养气,养气贵养心,养心贵寡欲。——明·王文禄《医先》

17、心要常操,身要常劳。——明·吕坤《呻吟语》

18、心乱则百病生,心静则万病息。——元·罗天益《卫生宝鉴》

19、邪之所凑,其气必虚。——《素问·评热病论》

20、邪与正相伤,欲与性相害,不可两立。——西汉·刘安等《淮南子》

21、小儿无冻饿之患,癫痫病吃药期还发作是怎么回事有饱暖之灾。——清·吴瑭《温病条辨》

22、夏为蕃(草秀),天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。——元·邱处机《摄生消息论》

23、喜怒衰乐之发……可节而不可止也,节之而顺,止之而乱。——西汉·董仲舒《春秋繁露》

24、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。——明·龚廷贤《寿世保元》

25、物来顺应,事过心宁,可以延年。——《明·龚廷贤寿世保元》

26、五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。——明·万全《养生四要》

27、卧欲侧而曲膝,益气力。——宋·蒲虔贯《宝生要录》

28、我命在我,不在天。——《仙经》

29、晚饭少吃口,活到九十九。——唐·张湛《养生要集黑龙江哪专治癫痫病

30、天者阳之宗,地者阴之属。阳者生之本,阴者死之基。——东汉·华佗《中藏经》

31、天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。——明·吕坤《呻吟语》

32、体欲常逸,食须常少。劳无至极,食无过饱。——明·王蔡《修真秘要》

33、体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚。——《南朝·梁·陶宏景养性延命录》

34、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。——南朝·梁·陶宏景《养性延命录》

35、四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。——《素问·四气调神大论》

36、视强则目不明,听甚则耳不聪,思虑过度则智乱。——战国·韩非《韩非子》

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