您现在的位置: 首页 > 食疗养生 >

夏至吃什么 夏至养生易多吃苦酸食物

时间:2019-11-28  来源:伏天养生

  6月21日迎来我国传统二十四节气中重要的一个节气——夏至。从夏至日起,我国天气开始进入热的阶段。

  专家表示,夏至时节天气炎热,人的消化功能相对较弱,很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病。

  此外,为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳,夏至时节还应“刻意”去吃一些苦味和酸味食物,如苦瓜、芹菜,具有清暑、明目、解毒的作用;乌梅、葡萄、山楂,不仅能敛汗、止泻、祛湿,还可以生津解渴、健胃消食、增进食欲。河南治疗癫痫好医院>

  进入炎热夏季后,有些人易出现情绪和行为异常,主要表现为心境不佳、情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降、对事物缺少兴趣等,这就是常说的“情绪中暑”。

  专家提醒说,为防止“情绪中暑”,公众要保持乐观情绪,多想一些美好的事,多听一些舒缓的音乐,多到公园、河边、湖边散步,工作中,要戒躁戒怒,努力培养自己处事不惊、遇事不乱的心态。

  夏季是比较燥热儿童抽搐症可以针灸吗的季节,影响人的情绪的同时,运动后养分等随汗液排出的量比较大,所以大家应该注意夏季养生的饮食问题,现在让我们一起了解下夏季养生食谱有哪些吧。

  夏至已到,我们向您推荐四款适合此节气的养生食谱:

  [配料]荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

  [做法]先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白颠闲病能治好吗糖入锅。

  [功效]清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

  [配料]鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

  [做法]莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。

  [功效]利癲痫病人寿命五脏,通经脉。

  [配料]冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

  [做法]冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,后撒上火腿末出锅即成。

上一篇: 孕妇+花茶 这些花茶孕妇不要喝

下一篇: 血管紧张性头痛