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南瓜饭

时间:2019-11-26  来源:伏天养生

 记得小时候最爱吃南瓜饭,香香甜甜的,下面把做法分享给大家


 

 

南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。

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1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;

2、炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热,然后倒入南瓜块翻炒1分钟;

3、倒入洗净的大米与南黄石癫痫医院哪里比较好瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。

 

 

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1、尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用;
2、南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
 

 

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