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抑郁症的自我治疗方法你知道多少?

时间:2019-11-14  来源:伏天养生

2012-09-30 15:54:44 来源:

  关于抑郁症的治疗方法你了解多少呢?一般抑郁症患者都是以药物治疗为主,以抑郁症的自我治疗方法为辅的。而针对病情程度来看,如果只是轻度抑郁症患者的话,只要患者懂得自我调节就可以慢慢恢复了。或许你对此还摸不着头绪,现在就让我们通过患者自身的努力,看看轻度抑郁症怎么治疗吧。 

  除了接受医生的治疗以癫痫属于严重的病吗外,患者自己也可以根据自己的情况,采取一些积极的措施,来进行抑郁症的自我治疗的。以下的建议是专门研究抑郁症的专家为 轻度抑郁症患者提供的自疗指导,很有实用价值:

 

  (1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

 

  (2)不妨把自己的感受写这几天总是抽搐咋回事出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

 

  (3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

 

  (4)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

 

  (5)不要急躁,对自己的病北京颠痫医院大全不要着急,治病需要时间。

 

  (6)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

 

  (7)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

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  微微小编温馨提醒:上文所介绍的关于抑郁症的自我治疗方法,你掌握了没?如果抑郁症患者的病情不是特别严重的话,不妨考虑一下采用这种方法治疗哟。当然,最好还是遵循医生的嘱咐,进行恰到好处的治疗,这样效果才能事半功倍。另外,如果你还想了解更多有关抑郁症的治疗方法,不妨看看抑郁症的治疗方法一般主要包括哪些

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