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胡静:为高温瑜伽狂

时间:2019-10-25  来源:伏天养生

  采访约在咖啡厅。胡静素着一张脸就来了,干净白皙的脸上带着可爱的笑容。说到兴奋处,除了笑,还要加上一系列的手势作为辅助动作来加强语气。胡静基本上是想到什么就说什么,没有一点忸怩作态,爽快、直接,颇像男孩的性格。胡静说自己从小就爱和男生打架,长大后也不爱穿裙子,平时没有活动从来都不化妆,似乎在解释自己的性格为何像男孩。

  聊着聊着,胡静就开始“诉苦”,因为最近她狂热地爱上了高温瑜伽,课程安排在每天上午九点半,为了能按时上课,无论晚上睡得有多晚,她每天早晨一定会准时出现。这对习惯了晚起的她来说简直是件苦差事。所以,胡静每天必须上三遍闹铃“把耳朵叫醒”。好在,她的“痛苦”也很快就过去了,取而代之的是越练越开心,“每天练完高温瑜伽,我自己觉得特别舒服,如果有一天没有练习的话,我就特别难受,一天都觉得不对劲。”于是,我们的谈话就从健身开始说起。

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  侠女装扮的胡静,实际上还很喜欢拳击呢!

  作为演员,常常需要昼夜不分地拍戏,吃饭、睡觉都不规律。如果没有一个好的身体,是很难适应的。因此,只要有时间,胡静就会到健身房去锻炼身体,跑步或者拳击。“我酷爱拳击,以前总爱看拳击比赛,后来慢慢自己喜欢上了这项运动。我还去健身房练过一段时间。不过,没人和我玩——健身房里只有我一个女孩练拳击,可是没人愿意和女孩子在那里比划。没办法,我只能站在一旁眼睁睁地看着别人玩。然后把自己的火撒在沙袋上。可老打沙袋也没意思,我只好改变了自己的兴趣,忍痛不玩拳击了。等我找到一个和我有同样兴趣的女伴后,我一定还会去练拳击。”

  除了拳击,胡静还喜欢在跑步机上跑步,并且非常着迷。有段时间胡静在怀柔拍戏。只要有半天没有戏拍,她就打一辆车跑到北京的健身房里去跑步,跑完后再打一辆车回到拍摄地。练了一段时间后,胡静发现,自己的精神是好了很多,但万一没有时间跑步的话,反弹会很厉害,好不容易练成癫痫病的手术治疗的肌肉又迅速转化为脂肪,腿部线条也不好。她觉得自己一定要找到一个健身、减肥两不误的好办法才行。就这样,2001年起,胡静开始练习瑜伽。

  我为高温瑜伽狂

  胡静说自己只要对一件事情投入,就会非常认真执着。但她最近才开始练高温瑜伽,没想到,立即就爱上了高温瑜伽。“很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别,其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室内练习。在那种温度下,身体会变得非常柔软,很多常温下无法做到的动作在高温瑜伽中很容易做到,比如你的腿能很轻易地就举过头顶。而且,第二天起床后,身体一点都感觉不到疼痛。还有,在高温中,汗腺处于打开的状态,人会不停地出汗,很减肥的。”

  当然,也并非是所有人都适合高温瑜伽。“我个人认为心脏不太好的人,不太适合练高温瑜伽。上课时,总有一些人因为受不了那种温度,做到一半就坚持不住了。我喜欢练高温瑜伽,因为可以通过流汗的方式把体内的毒药物治疗癫痫病有哪些需要注意的素和脂肪排出来,既减肥又美容。整个出汗过程对我来说是就是个享受的过程。每当我看到汗水不停地往下滴时,我就非常有成就感。练完后洗个澡,觉得全身都得到了放松,非常舒服。”

  以前,为了保持身材,胡静曾试过吃减肥药。现在她再也不吃减肥药了。“减肥药使肠胃的蠕动加快了,改变了身体原有的新陈代谢功能,特别影响内分泌,对身体不好。其实最好的减肥办法就是运动。”

  高温瑜伽练习小贴士

  练高温瑜伽不能迟到:高温瑜伽有严格的规定,从第一招做到第十九招这个过程是根据人体整个身体的经络完成的,所以学员不能迟到,否则无法从中间跟着做起。

  准确把握喝水时间:练习前无需喝很多水,如果喝很多水就需要身体里很多血液来帮助将水消化掉,这样会影响练高温瑜伽时的血液循环。教练一般要求学员在一定间隔动作时才喝一两口水,目的是润一下喉咙。而练完之后则可以放开肚子喝水了,而且这时候要多喝水。

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  每周练习三次:练高温瑜伽会大量排汗,身体消耗比较大。高温瑜伽不宜天天练习,每周练三到四次就足够了,否则会起到相反的作用

  彻底净肤和面膜,一个都不能少

  胡静的皮肤白皙细嫩,这和她平时的细致保养是分不开的。“对拍戏的人来说,脸上经常要带妆很长时间,所以,彻底清洁皮肤就变得尤为重要。我最重视的就是这个步骤。”

  每次卸妆,胡静都非常认真,从来不因为太晚或太累而忽视这个环节。“我对卸妆油非常挑剔,我只用植春秀这个品牌的黄色那款卸妆油。因为黄色的那款油份较大,而且卸妆很彻底。通常我先抹一层卸妆油,用请水清洗干净,但这个时候其实只是清洗了表面的皮肤,那些深入到毛孔的脏东西还没有清洁干净,然后我再特别细致地抹第二遍,再用化妆棉擦干净。因为卸妆油的质地比较油,不会伤害皮肤。然后,再用洗面奶接着洗两遍,这样前后一共洗四遍,再用柔肤水调理皮肤,再用相应的晚霜、眼霜。”

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