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对运动量要“心知肚明”

时间:2019-10-25  来源:伏天养生

  在运动中运动量应根据患者的情况适当地控制,即要达到运动处方的目标,又要将运动的风险降到最小程度。运动中除可以利用心率等指标进行监控外,还可以从个体感觉来判定运动量。<哪些癫痫病适用脑外科手术治疗/p>

  适宜的运动量

  运动后感有微汗,轻度的肌肉酸疼,休息后即可恢复。次日精力充沛,有运动欲望,食欲和治疗癫痫病的医院排名睡眠良好。

  运动量过大

  运动后大汗淋漓,胸闷、气喘、易激动、不思饮食。脉搏在运动后15min尚癫痫病的发病原因有哪些未恢复常态。次日周身乏力,酸疼,应及时调整减量。

  运动量不足

  运动后身体无发热感,无汗。脉搏无朔州羊癫疯什么医院好任何变化或在2min内很快恢复。说明运动量不足,不会产生运动效果。

  为了保证运动疗法的顺利进行,一般宜从低运动量(最大耗氧量

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