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午睡总是心慌怎么回事 最好去做个检查

时间:2019-10-23  来源:伏天养生

导读: 我们在疲劳的时候会选择午睡来缓解疲劳和睡眠不足的症状,但是有些人午睡总是睡不安稳,老是会出现心慌的情况,那么午睡总是心慌怎么回事呢?如何舒服地午睡呢?午睡心慌的注意事项有哪些呢?下面小编就具体的介绍一下,希望对你的睡眠有所帮助。

  我们在疲劳的时候会选择午睡来缓解疲劳和睡眠不足的症状,但是有些人午睡总是睡不安稳,老是会出现心慌的情况,那么午睡总是心慌怎么回事呢?如何舒服地午睡呢?午睡心慌的注意事项有哪些呢?下面小编就具体的介绍一下,希望对你的睡眠有所帮助。

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  1、午睡总是心慌怎么回事

  如果午睡时出现心慌还是建议去正规医院的内科做一下检查,可以查查心电图然后在做具体的病情分析,临床上,心脏有器质性病变,或者神经功能紊乱,就会出现这种情况。

  心慌是一种常见的心理反应,也是一种常见的临床症状。单纯的心慌并不会对人的身体健康产生什么影响,但是过度心慌就可能引发疾病。单纯出现心慌,多见于心律失常。而我们经常可以遇到心慌时,同时伴有其他的一些表现,而这些表现,则有助于我们对自己的病情有一个大致了解。

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  专家说,引发心慌的原因有很多,部分患者是由于其他疾病的引发,冠心病、心脑血管疾病、心脏病等都会引发心慌。当然有的患者是由于自身的情绪所致,忧郁、过度悲伤等容易引起心慌。心理承受能力差,心理素质低,在遇到紧急情况的时候心慌不定。

  2、如何舒服地午睡

  2.1、睡的舒适

  最好睡在沙发上(或者躺椅,有一些可以在网上买到折叠躺椅,也很便宜),这样能使身体伸展开,放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择忻州癫痫病要怎么治疗呢几把舒适的椅子,摆在一起,将其中一把椅子的椅背调整为最低状态,然后靠在上面,腿尽量伸展开放在椅子上,就可以入睡了。

  2.2、IT健康人提醒

  睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的,因为这样可以造成头部血流量减少,不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循环,能够使下半身彻底放松,尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。

  2.3、醒后慢起

  在午睡以昆明治疗癫痫病的医院后不要猛的站起来。最好缓缓的让身体有个适应的过程,先活动一下筋骨,然后再投入到工作中去,这时你也可以采取嗅觉提神法。

  3、午睡心慌的禁忌

  3.1、午睡时间越长越好。

  午睡的时间也不是越长越好,最好的午睡时间是半个小时左右,睡得太多会进去深度睡眠状态,突然再起来工作会感到很不舒服。如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感会很快消失。

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