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夏至养生“三字经” 常运动补水分养阳气

时间:2019-10-23  来源:伏天养生

导读: 到了夏至节气,天气越来越热,人们身体机能下降,身体抵抗力也有所降低,稍微不注意就会中暑或感冒,此外病菌易感性增强,还容易食物中毒,患上急性肠胃炎、急性胰腺炎和细菌性痢……

  到了夏至节气,天气越来越热,人们身体机能下降,颠痫哪里治身体抵抗力也有所降低,稍微不注意就会中暑或感冒,此外病菌易感性增强,还容易食物中毒,患上急性肠胃炎、急性胰腺炎和细菌性痢疾等肠胃疾病。所以在夏至节气,要特别注意保健,那么夏至养生方法有哪些呢?专家介绍,从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,具体地说要记得下面这段“成都癫痫病医院治疗费用夏至养生三字经”。

  【常运动】

  暑易伤气少喝凉开水

  夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场患上癫痫病的人可以吃辣椒以及辛辣的食物吗?地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动。若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也会损阳气,还易中暑。

  在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当首都儿科研究所癫痫科预约电话饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

  夏季炎热,“暑易伤气”,若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。

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