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运动饮料不适合瘦身 两种饮料最适合运动后饮

时间:2019-10-14  来源:伏天养生

很多的减肥人士都会选择运动减肥,运动过后都会出汗,我们需要补充适量的水分,很多人都会选择运动饮料。运动饮料对于运动后补充身体养分非常的好,但是对于在减肥的人可能不太适合哦。那么减肥人士运动后最好喝什么呢?快和小编一起看看吧。

  很多的减肥人士都会选择运动减肥,运动过后都会出汗,我们需要补充适量的水分,很多人都会选择运动饮料。运动饮料对于运动后补充身体养分非常的好,吃了很多的药,癫痫怎么还治不好?但是对于在减肥的人可能不太适合哦。那么减肥人士运动后最好喝什么呢?快和小编一起看看吧。

  运动饮料的实质,不适合瘦身运动

  运动饮料具备了运动所需的糖元及钠、钾等西安癫痫病治疗好医院电解质和各种养分。做瘦身运动时,喝上一瓶运动饮料,似乎非常正常。但真的如此?

  研究表明,每100ml的运动饮料就有80~100大卡的热量。一瓶600ml的运动饮料,热量至少达到480大卡。而用跑步机坚持跑半个小时,消耗的热量大概只有250大卡左右。而运动饮料当中的热量,往往是按专业运动员的水平来衡“抽风”就一定是癫痫吗?量的,却是一般瘦身运动或者日常健身根本达不到。按照这个比例来算,喝运动饮料,脂肪不减反增!

  想要减肥就必须让身体摄入的热量小于消耗的热量,所以我们会一边控制饮食,一边进行有氧运动,但是健身房一小时消耗的热量或许“一杯”就让你喝回来。如果你正在减脂增肌阶段,那么运动该喝什么?

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