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常吃海藻和豆类 让你吃出健康秀发

时间:2019-10-14  来源:伏天养生

大家都希望拥有一头乌黑亮泽的秀发,不但显得健康活力也能体现个人气质。今天小编为你推荐9种食物,让你拥有健康秀发,马上来看看日常生活中的哪些食物可以帮助我们拥有健康的秀发吧!

  大家都希望拥有一头乌黑亮泽的秀发,不但显得健康活力也能体现个人气质。今天小编为你推荐9种食物,让你拥有健康秀发,马上来看看日常生活中的哪些食物可以帮助我们拥有健康的秀发吧!

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  一、海藻类

  头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食物如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食物,经常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦!

  二、鱼肉

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  鱼肉中含有维生素B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。 

  三、牛肉

  牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所太原权威癫痫专科医院以高蛋白的牛排也有助于头发健康。 

  四、杏仁

  研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

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